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Was man beim Camping mit Kindern zu Ostern essen sollte?

Die Osterferien stehen vor der Tür und Sie fragen sich sicher, wie Sie die Feiertage verbringen sollen? Die Osterfeiertage im Freien zu verbringen, um Eier für den eigenen Urlaub zu suchen, ist eine Sorge. Da das Wetter immer besser wird, sollten Sie die Osterferien nutzen, um im Freien zu campen. Oder verlegen Sie die Eiersuche in Ihren eigenen Garten und organisieren Sie für die Kleinen einen Campingausflug in Ihrem Garten.

Kurz gesagt, es ist wichtig, den Urlaub zu nutzen, um sich im Freien zu bewegen. Was sollte man beim Campen nicht vergessen? – Einfaches Camping Essen!

Die Grundsätze der Beschaffung von Nahrungsmitteln für die Wildnis:

Sie müssen die Grundsätze der Hygiene, der ausreichenden Menge, des Nährwerts, der leichten Verzehrbarkeit, des einfachen Transports und der einfachen Aufbewahrung, der geringen Abfallerzeugung sowie der Wirtschaftlichkeit und des praktischen Einkaufs beachten.

2, Bereich Lebensmittelkunde mit den Grundsätzen der.

Morgen, Nachmittag und Abend Mahlzeiten, Portionen in Übereinstimmung mit dem Morgen entfielen 20%, Nachmittag entfielen 50%, Abend entfielen 30% Rationierung.

3, der menschliche Körper verbraucht 60%-65% der täglichen Energie aus Kohlenhydraten (Reis, Nudeln, Stärke, Kartoffeln), 20%-25% aus Eiweiß (Gemüse, Fisch. Fleisch) und 10-15% aus Fett (Fleisch).

(4) Beim Wandern im Freien im Frühjahr, Sommer und Herbst sind ein Kalorienverbrauch von etwa 2 500 bis 3 000 Kalorien und Inhaltsstoffe von etwa 0,8 bis 0,9 kg erforderlich, um die für die körperliche Aktivität benötigten Kalorien zu erzeugen.

5、Beim Winterwandern im Freien (geringe Intensität) müssen Sie etwa 4000 Kalorien und etwa 1,0 kg Zutaten zu sich nehmen, um die für Ihre körperliche Aktivität erforderliche Energie zu erzeugen.

6、Winterwandern im Freien (hohe Intensität) erfordert einen Verbrauch von etwa 5000 Kalorien und Zutaten von etwa 1,1 kg, um die für die körperliche Aktivität erforderliche Energie zu erzeugen.

7、Wenn Sie im Winter oder bei extremer Witterung aktiv sind, 20 kg Gewicht tragen und sich auf eine Höhe von mehr als 500 m begeben, müssen Sie mindestens 10 % mehr Kalorien zu sich nehmen als beim Winterbergsteigen (geringe Intensität) und mehr als 1,1 kg Nahrung zu sich nehmen, um den Grundkalorienbedarf für Ihre körperliche Aktivität zu decken.

Die oben genannten Energieverbrauchswerte können je nach Altersgruppe und Geschlecht steigen oder fallen.

Was braucht man alles zum Camping mit Kindern?

Viele Neulinge im Bereich der Outdoor-Aktivitäten werden wahrscheinlich als erstes komprimierte Kekse mitbringen.

Komprimierte Kekse sind sehr nahrhaft, aber sie ersetzen nicht die Spurenelemente und Mineralien, die während des Trekkings verloren gehen.

Die gepressten Kekse sind bekannt, weil sie für das Militär und für diejenigen, die lange Zeit im Feld arbeiteten, aufgrund des Mangels an Vorräten und der schlechten Verarbeitung von Lebensmitteln die am besten tragbare Nahrung waren.

Der größte Nachteil dieser Lebensmittel ist, dass sie zu groß und zu schwer sind, und die Nudeln sind sogar noch mühsamer, da sie mit kochendem Wasser zubereitet werden müssen und sich nicht für Mahlzeiten unterwegs eignen. Aber wir sind ein Familine camping und werden noch mehr leckeres Essen zubereiten.

Welches sind nun die am besten geeigneten Lebensmittel?

1. Energetische Lebensmittel

Elektrolyte sind wichtige Bestandteile des menschlichen Körpers, darunter Kalium, Kalzium und Phosphor. Obwohl sie im menschlichen Körper nicht im Überfluss vorhanden sind, spielen sie eine nicht zu vernachlässigende Rolle, und ein schwerer Mangel kann zu lebensbedrohlichen Problemen führen.

Elektrolyt-Sportgetränke-Pulver camping essen

Der Mensch verliert nach dem Schwitzen bei intensivem Sport viel Wasser, und der Wasserverlust entzieht dem Körper auch viele Spurenelemente, Vitamine und Mineralien. Normales Trinkwasser enthält diese Stoffe nicht, so dass es zu Elektrolytstörungen kommt, wenn man nach starkem Sport nur normales Trinkwasser ergänzt.

Elektrolytstörungen können zu folgenden Folgen führen: Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Muskelspasmen, Schwäche, Reizbarkeit, Übelkeit, Schwindel, Verwirrung, Ohnmacht, Reizbarkeit, Erbrechen und Mundtrockenheit.

Je mehr Wasser viele Spieler trinken, desto müder werden sie, denn je mehr Wasser sie trinken, desto mehr schwitzen sie und desto mehr Energie verlieren sie, die sie aber nicht rechtzeitig wieder auffüllen können, was weitere Folgen wie Müdigkeit nach sich zieht.

energetische Lebensmittel Camping Essen

Sie werden nur dann mehr Energie für die Betreuung der Kinder haben, wenn Sie die Grundkraft der Erwachsenen gewährleisten können.

2. Vakuum verpacktes Fleisch

Wenn wir Spaß haben wollen, müssen wir uns gut ernähren. Wir können nicht einfach zusehen, wie andere Fleisch essen, während wir in der Ecke hocken und gepresste Kekse essen.

Vakuumverpacktes Fleisch ist ideal für Wanderungen im Freien, da es lange gelagert werden kann, ohne zu verderben, und leicht zu transportieren ist.

Fleisch liefert die Proteine, die der Körper braucht, und ist sehr widerstandsfähig gegen Muskelhunger.

Vakuum verpacktes Fleisch camping Essen

3. Brot und Kuchen

Kohlenhydrate sind ein wesentlicher Bestandteil unserer täglichen Ernährung, und Brot ist leicht zu lagern und hat eine fluffige Konsistenz, was es zu einem idealen Grundnahrungsmittel macht.

Brot camping essen

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4. Die Zubereitung von Mahlzeiten

Viele Teammitglieder möchten das Gewicht ihrer Rucksäcke reduzieren, um es sich leichter zu machen, und nehmen daher nur die richtige Menge an Lebensmitteln mit und berücksichtigen nicht die Menge, die übrig bleibt, was eigentlich falsch ist.

Da es sich bei Outdoor-Aktivitäten um Sport handelt, verbrauchen sie mehr Energie als sonst, was bedeutet, dass man eher hungrig sein wird als sonst. Daher ist es am besten, einige vorbereitete Mahlzeiten in den Rucksack zu packen, damit man außerhalb der Essenszeiten nicht verhungert.

Unterschätzen Sie den Hunger nicht, denn er kann zu Unterzuckerung, Schwindel und Bewusstlosigkeit führen.

Dörrfleisch oder getrocknetes Schweinefleisch

Dörrfleisch camping essen

Schokolade

Schokolade camping essen

Süßigkeiten sind sicher ein Lieblingsessen der Kinder, also lassen Sie sie bei einem seltenen Ausflug davon naschen.

5. Früchte und Gewürze

Denken Sie daran, sie vor der Abreise zu waschen, da es sonst vor Ort keine Möglichkeit gibt, sie zu waschen.

Die folgenden Obst- und Gemüsesorten können als Mahlzeitenersatz verwendet werden und können das Sättigungsgefühl wirksam steigern

Orangen

Orange einfaches camping essen

 

Äpfel

Apfel einfaches camping essen

Bringen Sie einfach etwas Obst mit, das die Kinder mögen, oder auch Trockenobst.

6. Eine Übernachtung mit Abendessen auf dem Campingplatz

Wenn Sie einen Campingausflug mit Übernachtung machen, müssen Sie auch Campinggeschirr mitbringen. Wir werden viele Fertiggerichte kaufen können. In der Regel empfiehlt es sich, Nudeln, Gemüse, vakuumverpacktes Fleisch usw. mitzubringen.

Fertiggerichte Spaghetti einfaches camping essen

7. Selbst erhitzende tragbare Lebensmittel

Dies ist eine gute Wahl für diejenigen, die kein Brot essen möchten.

Selbsterhitzende Reis- oder Kochtöpfe sind jedoch nicht zu empfehlen, da sie zu schwer und groß sind und lange brauchen, um sich zu erhitzen.

Wir empfehlen im Allgemeinen, die selbsterhitzenden Suppen und Gemüse mitzubringen.

Dehydrierter Reis

Man kann ihn direkt mit heißem Wasser füllen, den selbstschließenden Streifen abziehen und in wenigen Minuten verzehren; der Nachteil ist, dass man heißes Wasser braucht, damit er fertig ist.

Dehydriertes Gemüse

Ja, das ist richtig! Dehydriertes Gemüse ähnelt eigentlich den Gemüsepaketen in Instantnudeln.

In der Regel braucht man nicht allzu viele davon mitzubringen, es genügen etwa 20 Gramm auf einmal, wenn man sie in die Suppe gibt, und schon hat man eine heiße Gemüsesuppe, die einfach nicht zu stoppen ist.

Dehydriertes Gemüse camping essen

Die Kinder werden die oben genannten Köstlichkeiten lieben. Natürlich können Sie auch ein paar Desserts für die Kinder mitnehmen, z. B. Pommes frites und Pizza, die Sie in dem Lebensmittelgeschäft kaufen können, an dem Sie vorbeikommen.

Und wenn die Nacht hereinbricht, wird das Geschichtenerzählen mit den Kindern im Zelt zu einem unvergesslichen Erlebnis. Schauen Sie sich die Fotos an, die ich beim Camping mit Kindern zu Ostern gemacht habe.

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Frohe Ostern an alle!

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